期日は決まってないがトレランのレースに出る時期が決まった。5月。ショートスリーパーに言わせればだーいぶ先の予定なので準備期間は十分すぎるなという印象。

そんな軽口叩いてるけどトレランはまともにやったことはない。師匠に連れられてハイキングついでに少し体験させてもらったのみ。今月末の週末に初めてまともにやってみる。なお、レースも師匠に選定をお任せしているが、距離にして10-20kmのレースになる予定。

まだランナーとしてもビギナーで平地でもちょうどそれくらいの距離しか走ってないからな。山で同じ距離となると世界が違うかもしれない。さあ考えると準備期間も短すぎるってことはないか。

昨日それが決まったので今日の朝ランは少し趣向を変えてみた。最近はテクテクテクテクで遊びながら走るのがほとんどだったが、それだと負荷が低い気がしてならない。レースってことはタイムもある訳で、ここからの準備期間ではタイム向上に向けたトレーニングが必要になるはず（っと走ったこともないのに無駄に向上心のみ高い）。

やったのはRuntasticの機能にあるインターバル。1分毎にペースを変えて走るみたいなやつ。まずは平地で走るペースを上げにいこうと思い、長めに走る中であげられる自分のペースを見極めて上げていこうと考えた。トレランだけでなくフルマラソンを走るにもペース上げておくことは好材料だし。

目標はとりあえず5kmを25分で走ること。今だいたい速めのペースで1km5分半位だから30秒縮めるイメージで、それを5kmは継続できるようにする。このハードル設定が高いか低いかよくわからないので、ちょっとやりながら見極めていこうと思う。

なんにせよ新たに目標を設定したことで朝走る意義が出てきた。改めて小刻みに目標作るの大事だなとさいにんしきした。

あ、そうそう、ショートスリーパーのトレーニングでもひとつ挑戦することに決めたことがある。カミン様召喚のスキルアップである。これまでは回数が足りない日がほとんどだったが確実に固定回数をこなすということと、15分使っていたところを10分に短縮していくという2点。回数が足りないのは時間が取りにくいからだったので、縮めることができればより取りやすくなるため。

うん。挑戦して成し遂げることこそ人生なり。

Day57 1/9　睡眠 3.0h（アラーム）　体重 64.9kg　朝ラン 5.41km / 31:58

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