大阪マラソンまであと21日

サムネの右脚に注目。実際に攣ったのは右脚で合っているが、このイラストなんかミギーみたいのが脚に巻き付いてるキモ。なんでこんなことになるんだろな。そんな指示入れてもないのに。

てことで、昨日は仕事を早めに切り上げてプールトレーニングをがんばって夜遅くに帰ってきた上に、今日は名古屋出張に行く前に朝イチのハイアルチを入れていて始発同然の時間に家をでなければならなかったので、ブログを更新する時間が取れなかった。

いや、やっぱ嘘はいけない。確かに帰ってきたのは22時頃、朝は5時半頃に家を出ているので嘘ではないんだが、ショートスリーパーにとってはそれで時間が無いってこたぁないんよね。

昨晩は友人からオンラインゲームのお誘いがありついつい興じてしまったことでね、ブログの更新を怠ってしまったという顛末。トレーニングは怠っていないので百歩譲って許そう（自分あまやかしちゃいかんぞと天の声が聞こえる

てことで、2日分のトレーニングの報告をサクッと。

まず昨日はプールに行ってきて、
・水中でのランジウォーク500mを2セット
・スイム1km
というメニューをこなしてきた。

が、昨日それで気づいてしまったことがある。水中でのランジウォークは脚に結構な負荷をかけるのは前回やってわかったので、今回はそれを2セットやるってプランなのは良かった。が、2セットを一気にやるのではなく、1セットやってスイムやってまたもう1セットという感じでやった。

あろうことかスイムスタートから数百メートルの時に脚が攣った。明らかにランジウォークの影響だな。前回はスイム終わってからランジウォークしたので気付かなかったんだな。

ランジウォークはスイムより時間がかかる遅い。なんせ水の抵抗を受けながらランジの姿勢で前に歩くんだから。泳ぐほうが楽で早いのはあたり前田。しんどいだけでなく実は結構退屈である。500mを1セットだけなら我慢できるが2セット立て続けにはなかなかきつい。なので、今回はランジウォークの合間にスイム1kmを入れた訳だが、この順番が悪さしたんだろうなと反省。

ちょっとメニュー構成を見直す必要がある。先に泳いでしまってからランウォークに入るパターンでいくしかないかな。明日またプールの予定なので工夫してみたい。

あと、今日は出張前にハイアルチに行ってきた訳だが、こっちは特筆すべきことはなく、現時点では思い通りのトレーニングを積ませてもらっていると思う。次回から思い切って2枠連続で取って練習の強度を上げつつパターンも変えていこうと思う。