【Day14】リセット。気持ちを切り替えて

昨日のテイタラクさには正直自分にがっかりしたものだったが、昨日観たカリキュラムを参考にして取り入れた行動で今日はマシな一日を送れた。なんて書けると良かったのだが今日は今日でダメな日だった。2日連続でダメだと凹むね。

起床から午前中までは全く問題なく過ごせた。
久々に3時→6時の設定した時間通りのぴったり3時間睡眠。実はアラームが鳴る前に一度起きてしまった気もする。昨日も一昨日もあった睡眠の中で抗った記憶と同じ性質の記憶があるが、今日は抗うのをやめた気がする。脳の中の自分は起きたのかもしれないがアラームなるまでは朝ではないと言い聞かせて目を開かせなかった。もしくは開いても一瞬で閉じた。二度寝の定義問題だな。

平日の朝だが朝ランも問題なくこなせた。あんまり遠出してたら後ろの予定に直接刺さってくるので、どこまで走るかは気をつけないといけない。5年ほど前に使ってたRuntasticというAppを復活DLしてログをとることにした。これでログを追いつつ曜日毎のワークアウトを決めていけると楽そうだ。

順調なのはここまで。そして地獄の扉が開く。

午後から都内への移動で1時間ほど電車に乗ったのだが、14時アポだったのでちょうど食後となる。立ってても眠かったのに座れるようになったもんだからもう我慢できない。寝落ちしてしまうよりはと諦め、仮眠のつもりで寝ることにした。横浜〜品川間なのでだいたい15分程度。これはセーフとして酷かったのは帰りの電車。

品川から乗ったくだり電車は混んでてしばらく立っていたが、横浜で空いて座れてしまった。スマホで仕事のやりとりをしている間に睡魔のやつが急接近してきた。抗いようがないけど行きで仮眠したのでもうとれない。落ちまい、落ちまいとがんばっていたが、気づいたら落ちてた。横浜からだから寝てても20分程度の1個前の駅で目が覚めた。愕然とした。ヨダレを服に垂らして寝ていたから。人生振り返っても過去にこんなこと一度も無かった。さすがにショックではっきりと目が覚めたよね。

事件を起こしてしまったが嘆いてても何もはじまらない。二度としないために考えないとな。敗因としては電車で座ってしまったことくらいなので、当面やれる対策は電車では座らないってことくらいかなぁ。うーむ。

はじめて2週間。いやーなかなかうまくいかないもんだな。あっさりなれるならみんなショートスリーパーになってるだろうし、体得する価値もそこまで無いもんな。反省しつつ前に進もうと思う。

気持ちをリセットして、2つの行動をとった。

  1. ジムに行ってトレーニング
  2. 美味しいコーヒー豆を購入

朝ランはあくまで有酸素運動で消費のお話。筋トレもしなくてはね。筋肉量も増やして姿勢キープなどにも活かしたいし。失敗した反省もこめてしっかりトレーニングして自分を許そうという。

こちら買ってきたコーヒー豆。このお店の標準的なものと少し攻撃的なものをお試しで100gずつ。コーヒーは元々好きだったが短眠生活をはじめて前より飲む回数が増えた。家の近所に気になるコーヒー豆屋さんがあったので行ってきた。せっかく飲むなら美味しいコーヒーがいいしね。
ちなみに行ったお店の店長さんは豆の焙煎にこだわっていて、その話を聞くだけでも楽しかった。いい出会いだったな。確実にリピートする。

さて、そんなこんなで今日は少し早いけど終わり。明日は休暇日設定なので早めに寝てしまおうと思う。

Day14 11/27 睡眠 3.00h(アラーム) 体重 65.4kg

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2年 ago

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