土曜日の朝に何も予定がないのに目覚ましもなく5時半前に起床。寝たのは3時。
ちょっと前のショートスリーパーのパの字も無い頃の自分がこれを知ったらなんて言うだろう。正気の沙汰ではないと心配するだろうか。

しかし今振り返ってもぞっとする。前の10日間を振り返っても今日程二度寝したいと強く思ったことはなかった。ベッドから起き上がるまでの時間も、リビングに出てからの時間も、とにかく最強クラス。かろうじてお湯を流し込みながら何をするでもなくネットサーフィンしながら30分程を浪費。何回かカクンって落ちた気もするが、今となってはその記憶も曖昧。

そこから脱出できたのは朝ランニングのおかげなのだが、ツイてたなと思うのはこの2つ。
1.  今日が晴れていたこと
2.昨日ランニング用のジャージとシューズを買ってきたこと

ちなみに実際に覚醒したのはランニングに出る前で、なんと廊下で自撮りをしている時。アホかと思われそうですが、こっから大事な話をするよ。

撮影した写真はこちら。

ランニング用に買った大したことないシューズだけどね、上から下まで新品だったので真似して撮ってみたくなった訳だが、この気まぐれ行動で重要な気付きを得た。RG先生に(｀･ω･´)ゞ

この写真はいいの撮れたらインスタにでも上げようかと思って撮っていた。カメラを置く角度、足の踏み出し位置や身体の傾斜の工夫、手の上下位置に顔の前後位置などなど、試行錯誤を重ねながら合計5〜6テイク撮っていた。そうこうしてる間に目が覚めていた。これ単に写真を撮るだけならあんなに短時間であっさり眠気が去ることはなかったはずだなと。

一昨日だったかにメールを打ってたら頭がスッキリした時はインプットかアウトプットかという分析で終わっていたが、それだけでなく、その行動の重みも重要なポイントなんだろうなと。人を巻き込むような行動だと集中力も増して本気で取り組む。これが大きく覚醒につながるんだろうなと。これは応用できそう。

さてそんなこんなで気持ちよく走ってきた。今日一番ハマった曲を短眠ミュージックとして紹介しておこう。

distance by MAN WITH A MISSION

マンウィズは久々に聴いた気がする。この曲が流れてきた後、他のマンウィズの曲も聴いてみた。鉄板どころのFLY AGAIN、Emotions、あと個人的にツボのGet off My Wayあたりもかけてみたよね。でもどれもイマイチ合わなくって、その理由はBPMかなと。ランニングのペースにちょうど合ってるのがdictanceだった。

今日は午前の部で結構な文章量になったので夜は割愛。

今朝は予定より早く起きたし明日は休暇日設定でもあるので少し早めの1時にベッドに転がってみようと思う。アラームもかけずに寝るので起きた時が朝。
なーんて言っといてあっさり6時に目が覚めたりするんだろうな。自分が何時に起きてしまうかすら楽しみにしつつおやすみなさい。

あ、最後に
♬短眠あるあるそろそろ言うよ〜、短眠はじめて睡「魔」と名付けられた意味がわかる。

Day11 11/25　睡眠 2.22h（自己）　体重 64.3kg

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