今日は全面的に休暇日。ここ3日続いた2.5hに90分アドオンしての4時間たっぷり寝た。頭スッキリ。
というのはちょっと言い過ぎか。別に昨日の朝もこうだったかもしれない。朝はだいたい調子良いからな。まずは今日一日の状態をよく見てくだな。
朝ランにも休暇日を
昨日の朝ランとサーフィンで痛めたらしい左足アキレス腱あたりの痛みが完全になる引いていないため今日の朝ランは控えた。この程度の痛み、今までなら行ってたが、今日はやめといた。理由は大きく分けて２つ。
１つ目は、一緒にサーフィンした短眠仲間から毎日だと痛めるから適度に休暇を挟んだ方がいいとアドバイスを受けたことがひとつ。故障してしばらくできないってのは最悪だし。
２つ目は、朝ランしなくてもウダウダしなくて済むようになっているため。元はと言えば朝起きてからの起床地獄を抜け出すためにはじめたものだが、もはやそれは考えなくても良くなっている。もちろんボーッとした時間を過ごすとヤバそうだが、月曜は家を出る時間も早いのでそれも問題ない。
そんなこんなでゆったり気味に朝を過ごしてたところにメッセージが飛び込む。
ぎっくり腰で一歩も動けまてん
仕事仲間からである。とりあえず対処方法などネットで調べつつ仕事のフォローの話をしつつで病院に行くのをおすすめする。ギックリ腰は未経験だが、昔ギックリ首ならやったことがある。その時の恐怖体験が蘇った。その痛みたるや類をみないもので、一瞬で着てたパジャマが冷や汗でびっしょりになったものだからなぁ。
そんな報告を受けたこともあり、休暇日の設定についてしっかり考えようと思った。朝ランは痛みさえなければ、スピード強化の日と軽くジョギングだけの日みたいな切り分けでいいかもしれない。サーフィンも基本ローテに入ってきそうなので、やってる運動全部のバランスを考えて、故障しない週次計画を立てたいと思う。
睡眠 4.0h（アラーム） 体重 -kg 朝ラン おやすみ
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