2020年1月度の睡眠ログと振り返り

早くも2020年の1ヶ月が終わった。目標立ててがんばるぞーっと行動を始めた矢先に怪我に泣いた1月だったな。また粉瘤にやられたよね。アテロームと言えばわかるか。ガングリオンの方が知名度高いか。これ自体は去年の秋くらいにできてたんだけどね、何がどうなったのか炎症して大爆発しやがった。

できた場所は右膝のちょっと下あたりな訳だが、炎症して数日経った時には右脚全体が腫れ上がる程。皮膚科の先生に診てもらって抗生剤を処方されて言われたのは、安静にするようにと。できた部位が脚なので歩くと擦れたりして良くないってことと、あとは単純に炎症を抑えるために動くなということだった。

粉瘤は短眠に関係ないだろうと言われるかもしれないが、そうでもなかったのがこの睡眠ログにも現れてた。グラフがこちら。

粉瘤がどこで炎症をはじめたかはっきり覚えてないんだが、一番ひどかったのが下旬で、1/26の睡眠時間がやばいことになっている。なんと9時間。寝たのが1時半頃で朝5時には起きようと思って目覚ましをセットしていたのに、鳴らなかったのか、気付かなかったのか、はたまた無意識に止めて二度寝したのか、とにかく気づいたら10時を超えていた。

一昨年の11月にショートスリーパー生活に入ってから、これだけ寝たのははじめて。昨年骨折した時もここまで長時間寝なかったはず。粉瘤による炎症の影響である(とは言い切れないし違うかもしれない)

振り返ってみれば1月は結構荒れてたな。前半で✕を振ったのはなんらかミスってる時だ。予定せず5時間ほど寝てしまっている。確か朝起きようと思ってベッドで携帯いじってて寝た日などあったはず。12月までと比べて安定感にかけている。気を引き締めていかないと。

そんな中、目標に対してのアプローチはどーなのか?

そう。粉瘤事件や短眠の安定度を欠いたことは2月以降変わっていくとして、立てた目標に対して行動できているか?は別問題で大事。自分の確認のためにも見ていこうかな。

目標1. アワードプロダクトを生む

→これは仕事面だからね。今動かしてる中だと2つほどそこに向けて進めている。

目標2. テイクオフをマスターする

→テイクオフにはパドリングが必要。パドリングのために左肩がまともに動く必要がある。動かしてもらえそうなパーソナルトレーナーの先生を見つけて指導してもらいはじめた。が、粉瘤事件でお休み期に入ってしまった。これは2月中旬から再開。夏を目指そう。うん。

目標3. 腹筋を割る

→2と同じくパーソナルトレーナーを付けて頑張り始めたところで粉瘤事件。これも2月中旬から再度だな。

目標4. 来年の年賀動画でドラムを叩く

→これ忘れてたというか勝手に転換してしまってた。ベースを買って練習しはじめてしまい、さらに仲間とLIVEが決まったのでギターの練習もすることに。昨年、LIVEするって目標が難しくて今年は1人でもできるものにしたのだけどね。とりあえずはLIVEに向けてギターとベースを練習してこう。目標は変わるけどまーいいよね。

目標5. 傭兵でランカー入り&一度は勇士

→これが最も遠い目標かもしれないとゲームをやり続けた今感じている。いや行動はしてみている。YouTubeでよく見ていたゆーだいどん先生に指導をお願いしてみたりとか。でも最近のランクマは負けてばかりで辛さが勝ってしまっているよね。練習してうまくなるほか勝つ道はない。まだ11ヶ月ある。がんばろう。

 

うん、目標は定期的に振り返り見直すのが大事かもな。1年後に振り返るんじゃなく、こうやって毎月見直していくのは達成への近道だな。来月も睡眠ログのタイミングでやってこ。

2か月 ago

1 Comment

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です