【Day67】睡魔は蟻地獄のように

思い知ったよね。自分の甘さを。たった30分だけど違うもんだ。そう、3時間から2.5時間へ短縮した昨日のことである。

仕事してる間は問題なかったのだがジム行って家帰ってごはん作って食べて。一息ついてドラマを見始めたのがまずかったのかもしれない。食後のあのタイミングでね。1時間のドラマの後半で10分くらいストンと消えた。机とテーブルに座った姿勢のまま落ちてた。

さらにお風呂につかっている時も一度落ちてた。少し前も家でのんびりしてる時に落ちてしまったことがあったが、やはり家に3時間以上いて動きの少ない状態が続くとやばいんだと再認識再反省。やばいなと思ってもそのままの状態を保ち続けた結果なので、そうなる前に動きのあるものを差し込まないといけないな。

これ書いてて思い出した。少し嫌な感じがするからボクシング挟むかと思った瞬間があったが、なんだか気怠くてやる気が起こらずそのままドラマ観ててそうなったんだった。

そして、反省文らしき記録をつけている今まさにこの瞬間、落ちた。ほんの数分だが意識が飛んだ。そして頭の中がなんか変な感じがする。前頭葉のあたりがしびれているというか。よくわからないのでこれは気にしないでおこう。

 

多分、蟻地獄のようなものだ。

引き込まれはじめている時はまだ余裕があるしいつでも這い上がれると思って今いる状態に身を任せてしまう(これがまさしく危機管理能力がない状態だと言えるが)。後戻りができない地点まで来た時にすぐ行動を起こして這い出せばいいが、そのタイミングでは脳も身体も麻痺させられていて逃げ出すことが困難な状態にされている。自分は大丈夫って気持ちにもさせられてしまっており、次の瞬間、まばたきをしたつもりがそのまま落ちている。

重要なことは蟻地獄に近づかないことだろう。抜け出せないの代名詞なのだからね。わざわざその淵を見に行かなくていいし。

ちょっと気を引き締め直してがんばらないとやばそうだ。最近安定していたからな、久々にこの感じを思い出した。特に土日を迎えていて自由時間が異常に長い。特にはじめたばかりの今は重要だろうし、これ以上しくじらないようにしたい。まずは今日明日の計画を詰め直す。できるだけ夜の時間帯に家にいないようなスケジュールに切り替えよう。

 

睡眠 2.5h(アラーム) 体重 64.0kg 朝ラン 10.16km/1:06:17

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10か月 ago

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