日記をつけるような感覚でショートスリーパーへの道の投稿をしてきた。その日の睡眠時間などのログに加え、行動や感情をそのままストレートに書いてたので雑多な内容になってきた。

そこで、1週間区切りでやったこと、やれなかったこと、学んだこと、反省したことなど、端的にまとめ直していこうと思う。このWeeklyだけ追えば変化がわかるようなイメージでいければなと。

では、多分平均睡眠時間の変化が最も大きいはずの第1週目からいきましょう。

短眠生活習慣 第1週目　11/14 – 11/20

 

♦平均睡眠時間

前週まで [ 約7時間]（計測はしていないけどだいたいそんなもん）
今週　 　[ 3時間17分 ]
前週比 　[ -3時間43分 ]
総増加時間　[ 25時間55分 ]

♦ポジティブな変化

・ブログをはじめた。自由に書いてるので続きそう。
・食欲が増えた。ごはんも「小」→「普通」に。
・運動を始めた。とりあえずジムに契約。
・湯船に100％つかる日々。25時からでもお湯ためる程の余裕。
・寝起きの良さアップ。さよならスヌーズー。

♦ネガティブな変化

・睡魔が強すぎる。出会ったら地獄。

♦悩んでいること

・睡魔との戦い。撃退方法も予防方法も定まらず。
・カミンのつるぎの使いこなし方。

短眠生活1週間目の総括

こうやって計算してみて気付いたことがある。
総増加時間が24時間を超えている。これは単純に時間で見れば週8日になった計算。素直にすごくない？まだまだ修行中だし試行錯誤中だしその全ての時間を自由に使える状態でもない。事実持て余しているし。でも、完全にコントロールできるようになったら週8日になる訳だ。新しく作った時間を今やってる仕事にあてはめなければ、休みにあてて週休3日制にすることも、新しい仕事を1日分追加することもできる。

ショートスリーパーを志すにあたって一番の心配ごとは体調だった。睡眠時間を削れても体調が悪くなってちゃ本末転倒なので。今週の平均睡眠時間が3:17なのでいきなりの3時間睡眠が1週間にわたって続いた訳だが、現状は特に異変はない。1週間くらいであれば気合で乗り切れるレベルなので、まだ経過観察が必要ではあると思う。
過去、最高に忙しい時に4時間睡眠を2週間ぶっ通しで続けた後、高熱でぶっ倒れたことがある。来週の観察でどうなっているかが見もの。